今天是第十八個世界睡眠日，然而在3月19日，而由醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會向媒體發(fā)布的相關(guān)調(diào)研報告中顯示，90后的睡眠均值為 66.26（滿分為100分），普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”。數(shù)據(jù)顯示，失眠重度患者超六成為90后，集中在北上廣等城市。

90后本是成為健康消費的主力軍，沒想到卻提前步入了中年危機，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會主任委員葉京英教授葉京英指出，作為年輕人，90后應(yīng)該每天有8~9個小時的睡眠，然而被調(diào)查的90后睡眠時間平均為7.5小時，低于健康睡眠時間，六成以上被調(diào)查者覺得睡眠時間不足。另外，該研究還顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。

有醫(yī)學專家稱，熬夜等于慢性自殺，長期熬夜會導致記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等,比如頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、全身乏力,嚴重者還會影響心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等功能,進而導致器質(zhì)性病變或早衰。至于睡眠時間,睡得過多或過少都不好。醫(yī)學專家建議，一般來說,每天睡眠時間6-8小時為宜。只要第二天精神很好,就證明前一晚的睡眠足夠了。

那位往保溫杯里泡枸杞的搖滾歌手，引發(fā)了一場“90后養(yǎng)生”的唏噓—— 一邊吃著油膩的外賣、喝著啤酒奶茶，每天熬最晚的夜，敷最貴的面膜，時不時來個通宵蹦迪。一邊又喝著枸杞泡水、用著防脫洗發(fā)液，勤勤懇懇地護膚、偷偷摸摸地看著“養(yǎng)生”文章。

人們甚至賦予了這種“90后養(yǎng)生”一個新詞，叫做“養(yǎng)生朋克”。

" 朋克養(yǎng)生 " 的基本精神是以喝酒熬夜為榮，以健康作息為恥；以保健續(xù)命為榮，以自暴自棄為恥。基本裝備是啤酒加枸杞，可樂配黨參，還有蹦迪用的風濕膏，穿破洞褲時貼的暖寶寶。他們一邊作死，一邊自救，他們抵不住花花世界的誘惑，卻又怕因此短命，只能一邊放肆朋克，一邊自我安慰式地養(yǎng)生。

可是，該掉的頭發(fā)，還是大把大把地掉；該長的黑眼圈和皺紋，還是肆無忌憚地長。說到底，養(yǎng)生朋克，也終究是一場無力的自我安慰罷了。

與其“養(yǎng)生”續(xù)命，還是乖乖惜命吧。比如，多喝水、早睡覺。

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